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Episode 232: #232 HIT Training vs. Sind BCAA sinnvoll zum Muskelaufbau oder sind sie komplett überbewertet?BCAA’s – oder auch Branched-chain amino acids genannt- sind ohne Zweifel eines der bekanntesten und auch beliebtesten Supplemente im gesamten Kraftsport, vor allem aber im Bodybuilding. BCAA ist beim intensiven Training deshalb so wichtig, weil es die Energiegewinnung der körperlichen Muskelmasse und somit den Muskelabbau verhindert. Das heißt, die Proteine, die du zu dir nimmst, helfen dir beim Muskelaufbau und zusätzlich beim Fettabbau. Was bedeutet BCAA ? BCAA ist eine Abkürzung für die englischen Wörter branched chained acid aminos. Übersetzt bedeutet dies verzweigkettete Aminosäuren. Woraus bestehen BCAAs ? BCAAs bestehen aus 3 Aminosäuren (Leucin, Isoleucin, Valin). Diesen 3 Aminosäuren wird eine anabole Wirkung zugesprochen. In diesem Artikel:Nahrungsergänzungsmittel gibt es viele, doch die wenigsten benötigt man wirklich. Auch BCAAs sind ein beliebtes Supplement in der Fitness-Szene, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Besonders essentielle Aminosäuren müssen zusärtlich aufgenommen werden, da sie vom Organismus selbst nicht produziert werden können. Wann sind BCAA für den Muskelaufbau wichtig? Diese Frage werden von vielen Kraftsportlern gestellt. Bcaa Aminosäuren gibt es essentielle nicht essentielle und semiessentielle. Besonders essentielle Aminosäuren müssen zusärtlich aufgenommen werden, da sie vom Organismus selbst nicht produziert werden können.
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