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Il est largement pratiqué dans les salles par les sportifs souhaitant développer leurs muscles triceps avec des charges libres. Cet exercice de musculation la barre au front est un mouvement d’isolation du triceps et un basique en musculation. Il correspond aux 2/3 du volume du bras. Cela signifie qu’il ne faut en aucun cas en négliger le travail de ce muscle si vous voulez avoir des bras volumineux et équilibrés. Exécution du barre au front. Saisissez la barre EZ, mains en pronation (paumes vers le bas), avec une prise serrée (au niveau des poignées intérieures). Allongez-vous sur le dos, en plaçant la tête proche du sommet du banc. A défaut de banc cet exercice peut être réalisé au sol. La barre au front est un exercice polyvalent qui cible efficacement les triceps tout en impliquant d’autres muscles du haut du corps. 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