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Übung #3: Überkopfrotation mit Stab. Mit dieser Übung arbeiten wir aktiv, um die Beweglichkeit der Schultern verbessern zu können. Dazu nutzen wir einen Stab oder ein Gummiband wie in Übung #1. 18 Übungen für mehr Beweglichkeit Beweglichkeitsübungen Alltag #1 Arme kreisen. Wirkung: Mobilisiert Schultern und Arme, leichte Öffnung des Brustkorbes. Anleitung: Kreise die Arme 5 Mal in eine und 5 Mal in die andere Richtung, 3 Durchgänge auf jeder Seite. Trainingsplan: Die besten Übungen mit dem Theraband für mehr Beweglichkeit. Dieser Trainingsplan hilft Ihnen dabei, den gesamten Körper zu stärken. Außerdem wird das Wohlbefinden gesteigert - Sie werden begeistert sein! weiterlesen. Eine einfache Übung verrät, wie es um Ihre Gelenkigkeit steht. Die Beweglichkeit lässt mit dem Alter nach, das ist zunächst einmal vollkommen normal. Viele Menschen bemerken aber bereits mit Mitte 40, dass Hüfte oder Knie nicht mehr so gelenkig sind wie vorher. Durch das ständig Tragen von falschen Schuhen werden die Zehen dauerhaft verformt. In diesem Artikel möchte ich euch einige Fußgymnastik-Übungen vorstellen, mit denen ihr eure Zehen und Füße trainieren könnt, um wieder eine bessere Beweglichkeit der Zehen zu bekommen und um eure Füße zu stärken. Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Die gesamte Schulter im Überblick.
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